반응형 약없이 극복하기1 불면증 불면증과 약 없이 극복하기 불면증 약없이 극복하기: 불면증은 수면에 어려움을 겪는 장애로, 수면의 질과 양이 충분하지 않아 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 많은 사람들이 불면증에 시달리며 이를 극복하기 위해 수면제에 의존하거나 의사에게 약물 처방을 받는 경우도 많습니다. 하지만 약물 소비에는 부작용이 따르고 의존성이 생길 수도 있기 때문에, 약 없이 불면증을 해결하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 불면증을 극복하기 위해서는 일상적인 생활 습관과 수면 환경의 개선이 필요합니다. 수면 전에는 스트레스를 풀기 위해 명상이나 심호흡과 같은 휴식 방법을 시도해볼 수 있습니다. 수면 환경을 향상시키기 위해서는 침실의 조명을 어둡게 조절하고, 침대에 편안하고 쾌적한 매트리스와 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 또.. 2023. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
